Explorando el Mundo del Sueño con HUAWEI Salud Podcast

Huawei Sueno

Dormir adecuadamente es esencial para un óptimo bienestar, y para fomentar este hábito vital, HUAWEI Salud Podcast presenta una fascinante categoría dedicada al Sueño, en colaboración con la Asociación Latinoamericana del Sueño (ALADS). La Dra. Karem Parejo, presidenta de ALADS, guía a través de 16 cautivadores episodios que exploran desde mitos y realidades sobre el sueño hasta la importancia de las distintas etapas del descanso. Preguntas comunes, como abordar el insomnio y cuánto dormir según la edad, son respondidas de manera accesible.

El Desafío del Insomnio

Con el 40% de la población mundial afectada por el insomnio, este podcast proporciona perspectivas clave sobre cómo este trastorno puede impactar la salud física y emocional. Se subraya la recomendación de la OMS de 7 a 9 horas de sueño para adultos entre 18 y 64 años. La Dra. Parejo destaca los beneficios multidimensionales de un sueño saludable, incluyendo mejoras en la salud emocional y afectiva, el sistema inmunológico y el metabolismo. Estos aspectos resaltan la importancia de establecer patrones regulares de sueño-vigilia.

Consejos Prácticos para un Buen Descanso

Episodios dedicados a consejos prácticos ofrecen recomendaciones de ALADS, como obtener luz solar diaria, mantener una buena alimentación y establecer rutinas consistentes para optimizar el reloj biológico. La categoría también explora cómo la tecnología puede ser aliada del sueño. Con ejemplos como TruSleep en el WATCH GT 4, que analiza parámetros fisiológicos para mejorar la calidad del sueño y detectar la apnea del sueño.

Descubre estos valiosos insights y más a través de la categoría de Sueño en HUAWEI Salud Podcast, disponible regionalmente en Colombia, Perú, Chile, México, Guatemala, Costa Rica y Panamá. Para acceder a la aplicación HUAWEI Salud y explorar la categoría de Sueño, sigue este enlace y consulta el instructivo. ¡Duerme bien, vive mejor!

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